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养生文化

谁说夏天不能进补?夏季滋补有妙招!

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又到端午,走亲访友的活动也就多了起来,假期难免吃吃喝喝,容易胃胀难受,而到了端午过后,随着气温变得更高,我们的饮食结构还会发生改变,寒凉之物吃的多了起来,胃肠不适时,总会想到滋养一番,这时,大多人就会产生疑问了:夏季也可以进补吗?答案是肯定的,夏天的高温会使人体散热量大大增加,频繁出汗还会加剧心脏的负担,这是一种耗气伤阴的表现,如果不做进补容易出现气虚。所以,按照中医虚则补气的理论,此时应当巧做进补。

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再加上现代社会空调林立,夏季出入冷热交替频繁的场所时,更容易导致气虚或中暑,所以,在夏季一般的滋补方式多以清心祛暑为主。另外,夏季的湿气还会影响人体的脾胃功能,导致食欲减退,所以,食用具有化湿作用的清淡食物,也是不错的选择。

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不过,在夏季单靠食材进补是远远不够的,为了避免气虚和脾虚,夏季更应该选择一些适合自身体质的滋补品,因为夏季的室内外温差很大,经常出入低温环境加上热食冷饮交替十分频繁,特别容易造成脾胃虚寒。而在中医理论中,夏季的“夏”对应“五行”中的“火”,“夏”又在五脏中属“心”,所以夏季还要多多注意到因气候炎热产生的伤津耗气,气随津脱而引发气津两虚的情况。

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气候炎热的夏季,容易出汗多,体力消耗往往也比其他季节大,再加上日长夜短,睡眠不足等等原因,大多人到了夏天,体质都多少都有些下降,容易气虚,所以在夏天,不光要考虑多饮水,还可以在常喝饮料中,配上黄芪、枸杞、菊花、麦冬或者藿香作为佐茶原料。这些中药材都有一定滋补的作用。而且多吃荸荠、山药、莲子、茯苓也能做到补气养脾。但是在夏天进补,更应该选择专补精气的滋补品,正如环翠楼天参,不上火、吸收快、方便携带,男、女、老皆宜,不仅适合任何季节,更是夏季进补的最佳之选。

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